Що таке розтяжка? Найефективніші розтягувальні рухи та вправи
То що означає «розтягування»? 'і особливо коли ми повинні це робити? Розтягуючись не тільки до, але і після занять спортом, ви гарантуєте, що кров, що зосереджена у ваших м’язах, розподіляється правильно, а м’язи зберігають свою гнучкість. Існують також «рухи, що розтягуються», спрямовані на ноги, спину і стегна, як це можна робити лежачи. Нормально відчувати біль під час розтягувальних рухів, але якщо цей біль надмірний і западає,